Hagámoslo juntas 🤎
Prueba GRATIS de 4 días para nuevos miembros, puedes cancelar en cualquier momento y no habrá cobro a tu tarjeta. Tu cuerpo es único, y tu proceso también debería serlo. Estoy aquí para acompañarte a reconectar contigo y a construir bienestar desde adentro hacia afuera. Aquí no sólo entrenas: entras a nuestro universo de bienestar. Con respiración y movimiento aprenderás a escuchar tu cuerpo, llenarte de inspiración, motivación y amor propio, avanzando con respeto y amor hacia tu mejor versión. No importa dónde estés o desde dónde empieces. Respira. Empieza. ¡Estoy contigo! Nos vemos en el mat.
Transformaciones 30 días Miabdomenplano premium
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Esencial
Acceso a todos nuestros programas de hipopresivos: Aprende hipopresivos desde cero, continua tu proceso con rutinas cortas y efectivas, planes de alimentación antiinflamatoria, recetas y acompañamiento continuo. MWL · Mia Wellness Lab Un espacio para volver a ti y habitar tu cuerpo con amor. Bienvenida a MWL, una app creada para mujeres que quieren entrenar desde un lugar distinto: no desde la exigencia, sino desde el amor propio, la conciencia y la conexión interna. Aquí no vienes a castigar tu cuerpo ni a exigirte más. Vienes a escucharte, a ir hacia adentro, a fortalecer desde el respeto y a construir bienestar desde un lugar amable y sostenible. ¿Qué es MWL para ti? • Entrenamientos conscientes para todos los niveles, disponibles 24/7, para moverte desde la presencia, a tu ritmo y en el lugar donde estés. • Programas guiados paso a paso, donde no estás sola. Te acompaño en cada movimiento, respiración y pausa, para que aprendas a sentir y habitar tu cuerpo. • Hipopresivos y trabajo de core profundo, enfocados en desinflamar, fortalecer el abdomen, mejorar la postura y cuidar el suelo pélvico desde adentro hacia afuera. • Nutrición simple y real, con planes por objetivo y recetas antiinflamatorias que apoyan tu energía, tu digestión y tu proceso. (Planes generales, no personalizados). MWL es más que entrenar. Es volver a tu centro, crear constancia sin culpa y transformar la relación que tienes con tu cuerpo. Empieza hoy. Tu cuerpo no necesita más presión, necesita presencia ✨
Prueba GRATIS de 3 días para nuevos miembros.
Aprende hipopresivos desde cero y dale continuidad a tu proceso con nuestros programas.
Acceso ilimitado a una biblioteca de más de 500 entrenamientos de Hipopresivos (aptos posparto) guiados por niveles
Rutinas de abdomen profundo y Nauli Kriya
Nuevas clases y contenido cada semana + programaciones personalizadas para entrenamientos y meditaciones
Planes nutricionales antiinflamatorios, diseñados para cuidar tus hormonas
Acceso a recetas y tutoriales en video + consejos exclusivos de nutrición y estilo de vida
Miabdomenplano Premium
Acceso a todos los programas de hipopresivos + Reto Miabdomenplano + Entrenamiento de fuerza sin impacto MWL · Plan Premium La experiencia más completa para transformar tu cuerpo desde adentro. El Plan Premium de MWL es para mujeres que están listas para ir más profundo. No solo para verse diferentes, sino para sentirse fuertes, livianas, sostenidas y en conexión con su cuerpo. Aquí no trabajamos desde la prisa ni la autoexigencia. Trabajamos desde el amor propio, la conciencia corporal y la constancia real que transforma. Con esta suscripción accedes a todo el universo MWL, más mi programa más transformador: MIABDOMENPLANO, un reto de 8 semanas diseñado para lograr la mejor versión de tu abdomen, fortaleciendo desde el centro. ¿Qué incluye el Plan Premium? • Acceso total a la app MWL: entrenamientos conscientes, hipopresivos, rutinas express, movilidad, respiración y programas para todos los niveles, disponibles 24/7. • MIABDOMENPLANO (8 semanas): un programa estructurado y progresivo que combina hipopresivos, activación profunda del core, entrenamiento de fuerza, plan semipersonalizado de nutrición para pérdida de grasa o mantenimiento y hábitos clave para desinflamar, tonificar y redefinir tu abdomen de forma segura y efectiva. • Entrenamiento de fuerza integrado, pensado para mujeres: para ganar tono muscular, sostener resultados, mejorar postura y sentirte fuerte sin perder feminidad ni conciencia corporal. • Clases grupales en vivo para revisar tus posturas y acompañamiento constante via chat • Nutrición antiinflamatoria simple y real: clases en vivo con nuestra Dra. Funcional, planes por objetivo y recetas que apoyan tu digestión, tu energía y tus entrenamientos. Este plan es para hacerlo con presencia, compromiso y amor propio. El Plan Premium MWL no busca un abdomen plano solamente. Busca una mujer conectada, fuerte y habitando su cuerpo con seguridad. Empieza hoy. Tu mejor versión no está afuera, se construye desde adentro ✨
Prueba GRATIS de 3 días para nuevos miembros
Acceso al programa de transformación más completo MIABDOMENPLANO
Clases de hipopresivos grupales en vivo para revisar tu desempeño y realizar correcciones + Clase de nutrición con médico funcional.
Entrenamiento de fuerza sin impacto y cardiovascular guiados por Mia para entrenar desde casa. Enfoque: aumento y mantenimiento de masa muscular.
Plan nutricional semi personalizado, antiinflamatorio buscando proteger tus hormonas y tu masa muscular.
Plan de suplementación elaborado por nuestra médica funcional (opcional y con clase programada para que estudies y decidas que adoptar)
Acceso ilimitado a una biblioteca de más de 500 entrenamientos: Hipopresivos, Fuerza y Nauli Kriya
MÉTODO MIABS: Entrenamiento hipopresivo + técnica de respiración de activación profunda abdominal + entrenamientos de core y abdomen profundo.
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Mia Wellness
Soy Mia, Fitness & nutrition coach, certificada en hipopresivos. Experta en conciencia abdominal y bienestar.
Durante los últimos años, he tenido el privilegio de entrenar a más de 20.000 mujeres, ayudándolas a fortalecer, aplanar y definir su abdomen, pero sobretodo a conectar con su cuerpo desde un diálogo interno sano y el amo propio. Mi enfoque no solo se centra en los resultados físicos, sino también en inspirar motivación, respeto y constancia para que cada mujer pueda alcanzar su mejor versión.
Lo que encuentras en MWL
Hipopresivos
Entrena desde adentro. Sesiones guiadas de hipopresivos para fortalecer tu core profundo, mejorar tu postura y reconectar con tu respiración.
Entrenamientos
Movimiento con intención. Rutinas conscientes que se adaptan a tu ritmo, para ganar fuerza, equilibrio y claridad sin exigirte de más.
Alimentación antiinflamatoria
Nutre tu cuerpo con calma. Planes y recetas antiinflamatorias que acompañan tu proceso y te ayudan a sentirte ligera, con más energía y bienestar.
Comunidad
No estás sola. Un espacio para compartir, aprender y sentirte acompañada por mujeres que están en el mismo camino que tú.
Seguimiento y progreso
Observa tu evolución. Herramientas para monitorear tu proceso, reconocer tus avances y celebrar cada paso, por pequeño que sea.
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Sincroniza tu smart watch para tener un monitoreo detallado de tu salud y avances, desde Apple health & FitBit.
